Als u gestrest bent, kunt u zich uitgeput voelen. U kunt slaap verliezen en mentale of fysieke problemen krijgen, hoewel uw lichaam zich zal herstellen. Dit komt omdat wanneer je lichaam uitgeput is, je geen scherpzinnigheid hebt of gedesoriënteerd bent wanneer je met situaties omgaat. Soms zijn lichamelijke problemen het gevolg van stress en kan het gaan om eenvoudige pijntjes die nog geen grote zijn geworden. Soms is je geest druk bezig, maar ben je je niet erg bewust van wat er aan de hand is. Of je voelt de emotionele burn-out van totaal gestrest zijn op hetzelfde moment.

Je kunt een burnout behandeling krijgen als je een baan hebt die je niet toestaat om voor je behoeften te zorgen. Misschien kun je geen rustpauze krijgen omdat je moet overwerken. Of je krijgt geen huisgenoot, zodat je je bed negatief moet opmaken, enzovoort. Als je onder te veel druk staat, zal je geest ook onder stress komen te staan.

Constante stress verhindert u om eenvoudige dingen te doen, kan u niet concentreren op uw relaties en relaties met mensen of in staat zijn om met anderen om te gaan, en kan u droevig en depressief doen voelen. Stress kan zelfs ervaren worden wanneer je vrij bent van door stress veroorzaakte symptomen zoals vermoeidheid. Daarom is stress de belangrijkste pijnstiller, gevolgd door paniekstoornissen en hartziekten.

Veel mensen stellen uit. Ze over- of onderbelasten zichzelf. Deze stress zal ertoe leiden dat u sommige dingen uitstelt. Sommige acties zijn misschien belangrijk, maar u kunt er niet aan meedoen, tenzij u alle andere verantwoordelijkheden op u kunt nemen. Andere spanningen houden je tegen. Je drukke agenda zit vol met het zorgen voor jou.

Om burnout te ontwikkelen kunt u uw individuele behoeften behandelen. Wat is je gezondheidstoestand? Wat zijn je emotionele behoeften? Kijk of je effectieve technieken kunt ontwikkelen die je helpen beter voor jezelf te zorgen. Je kunt bij je arts nagaan wat deze behoeften zijn.

Als de stress mentaal is, moet je stoppen met denken. Gedachten kunnen je niet helpen om je uit een gevecht of conflict te denken of om te gaan met stressvolle situaties. Ze zullen je alleen maar terug laten kijken in je gedachten. Ze zullen je niet helpen om de leiding over je leven te nemen. Gedachten vertroebelen je beoordelingsvermogen. Dankbaarheid en vastberadenheid kunnen je helpen om je energie te geven.

Maak een wandeling als je meestal zoveel stress hebt. De lucht van de natuur kan je helpen je kalm te voelen. Als het moet, doe dan aan ’emotionele oefening’. Zet de triviale dingen van je leven in perspectief en waardeer wat je op dit moment hebt. Concentreer je op wat je wilt dat er gebeurt. Concentreer je geest op gedachten aan goede, gezonde dingen. Verander je concentratie naar positieve gedachten aan familie, vrienden en geliefden, en je leven in zijn geheel. En je onderbewustzijn zal er voor zorgen.

Manieren vinden om met de stress van de laatste 15 jaar om te gaan. Ontwikkel manieren om je stress te beheersen. Probeer energiewerk, alternatieve en gezonde voeding, holistische en meditatiemethoden. U kunt veel hulp krijgen door uw arts of een andere gezondheidswerker te bezoeken.

lees meer:

• Neurofeedback therapie 
• ADHD behandeling